No puedes evitar que llegue el invierno, ¿verdad? La mayoría de nosotros tendemos a experimentar una textura de piel seca, escamosa y sin vida con el inicio del invierno. Aunque las cremas y lociones disponibles en el mercado ayudan enormemente a su piel, a veces pueden empeorar las cosas. Pero siempre es recomendable tratar el problema internamente.
El tipo de nutrientes que pone en su cuerpo juega un papel esencial en la solución de muchos problemas de la piel, incluida la piel seca. Llena tu cuerpo de nutrición incluyendo las mejores frutas para pieles secas.
Siga leyendo para saber cómo una simple adición de frutas puede tener un efecto tremendo en su piel externamente.
El aguacate es una de las mejores frutas para tratar la piel seca. La vitamina C y la vitamina E que se encuentran en esta fruta previenen el daño oxidativo protegiendo tu piel. También tiene grasas saludables que ayudan a hidratar tu piel de manera eficiente ( 1 ).
La vitamina C en esta maravillosa fruta también juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de la piel. También mantiene su piel sana y fuerte al mantener la proteína estructural con el colágeno que produce ( 2 ).
También puede obtener los beneficios del aguacate aplicándolo tópicamente. Tiene una parte de las vitaminas del complejo B, también llamadas biotina, que ayudan a prevenir la sequedad de la piel.
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El plátano contiene fibra dietética que ayuda a rejuvenecer la piel al eliminar las toxinas de su cuerpo. También tiene vitaminas A, B, C y D y minerales como folato, potasio, calcio, magnesio, zinc, hierro que ayudan a nutrir la piel internamente ( 3 ).
Aunque no hay investigaciones que respalden, un plátano puede darle a su piel el brillo que tanto necesita junto con un acabado suave.
Consulte a su médico antes de incluir plátanos en su dieta si tiene problemas renales o diabetes.
La granada se considera una de las mejores frutas para pieles secas. Ayuda a mantener una buena salud de la piel, ya que está cargada de propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antibacterianas ( 4 ).
También ayuda a eliminar las toxinas dañinas de su cuerpo, manteniendo las células de la piel hidratadas. La granada está llena de agua, vitaminas A y C y algunos minerales esenciales que mejoran la elasticidad de la piel.
Puede incluir fácilmente esta fruta en su dieta, ya sea en forma de jugo o hermosas perlas. También se puede agregar a ensaladas.
Los pepinos son alimentos fácilmente disponibles y son muy efectivos para tratar la piel escamosa y seca, ya que contienen grandes cantidades de agua. Los pepinos son ideales para la superficie reseca ya que están llenos de vitaminas y minerales como las vitaminas A, C y K y ácido fólico, calcio, potasio, etc. ( 5 ).
La sílice es una parte esencial de los músculos, ligamentos, tendones, huesos y cartílagos, disponible en abundancia en los pepinos.
Puedes consumir pepino cortado en trozos finos y exprimiendo un poco de limón sobre ellos.
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Dado que el agua es el componente principal de las frutas, ayudan a mantener su cuerpo hidratado. Los altos niveles de vitaminas A y C y antioxidantes en las bayas hacen que su piel sea suave y flexible al promover la producción de colágeno ( 6 ).
Las bayas son bajas en azúcar y no agregan calorías a su cuerpo. Trate de evitar las frutas con alto contenido de azúcar. Algunas de las bayas que puedes incluir en tu dieta son:
La toronja tiene enormes beneficios para la salud. Contiene un antioxidante llamado licopeno que hace que su piel sea suave y resistente. También ayuda a eliminar todas las toxinas no deseadas de su cuerpo, ya que tiene un alto contenido de fibra ( 7 ).
Exfolia su piel al eliminar las células muertas de la piel con la ayuda de la vitamina C, dejando su superficie rejuvenecida.
Contiene vitamina C que promueve el colágeno y fibras solubles en agua que promueven un proceso digestivo saludable, lo que las convierte en una fruta deliciosa para consumir.
Agregar jugosas naranjas a tu dieta puede ser muy beneficioso para la piel seca. La exposición continua al sol puede dañar su piel; las naranjas protegen tu piel del daño causado por la exposición al sol. La vitamina C contenida en esta fruta retrasa la aparición de arrugas al eliminar las marcas no deseadas ( 8 ).
Las cáscaras de naranja también son muy beneficiosas cuando se usan tópicamente. Puede utilizar esta fruta en forma de exfoliante, secando y pulverizando las cáscaras de naranja.
Los antioxidantes y la vitamina C se adaptan mejor a la piel seca al mantener los aceites naturales en su superficie.
El limón es una fuente inagotable de vitamina A, minerales y vitamina C que son beneficiosos para la piel seca. También elimina las células muertas de la piel actuando como un agente exfoliante perfecto.
También es útil para tratar muchos otros problemas de la piel como manchas de la edad, decoloración, pecas, etc. La rica composición química de esta fruta puede promover la actividad biológica en su piel ( 9 ).
También ayuda a iluminar y aclarar la piel al aplicar el jugo por vía tópica.
Las mandarinas pertenecen a la familia de los cítricos, que son abundantes en vitaminas A y C. Estas vitaminas ayudan a mantener la piel sana al mantener la humedad. La vitamina C acelera la reconstrucción de las células dañadas de la piel al mejorar la producción de colágeno ( 10 ).
También reduce la aparición de arrugas dando un aspecto juvenil.
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Las peras son una de las mejores frutas para pieles secas. Ayuda a retener la humedad natural de su piel al equilibrar el contenido de agua en su cuerpo con la ayuda de humectantes.
Actúa como un perfecto agente de limpieza debido a la presencia de algunas enzimas naturales. Incluir peras en forma de fruta entera o jugo puede darle a su piel un acabado suave y hermoso.
Las peras contienen provitamina A que apoya el mantenimiento saludable de su piel. Los antioxidantes polifenoles, potasio, cobre, vitamina C y ácido fólico están disponibles en abundancia en esta fruta.
La aplicación de una pasta preparada a partir de peras puede actuar como un paquete facial perfecto para exfoliar la piel y eliminar las células muertas de la piel.
Tu piel es un reflejo de lo que pones en tu cuerpo. Incluir ciertas frutas para la piel seca puede darle a su superficie un brillo impecable. Con la información proporcionada en este artículo, puede incorporarlos fácilmente a su dieta sin causar efectos secundarios. También puede consultar a un experto para que lo evalúe si no puede combatir la sequedad. ¡No olvide informarnos cómo le ha ayudado este artículo!
La piel seca, con picazón y escamosa puede ser el resultado de una deficiencia de vitamina B. Si su piel no mejora con los remedios caseros que prueba, es hora de consumir alimentos con vitamina B en abundancia. La ingesta de esta vitamina en forma de suplementos también se puede tomar después de consultar a un médico.
Mantenerse hidratado es la clave para mantener un metabolismo saludable en su cuerpo. Esta es la razón por la que muchos médicos recomiendan al menos de 3 a 4 litros de agua al día. También ayuda a tu piel seca al hidratarla adecuadamente.
Algunos de los alimentos que pueden mantener su piel hermosa e hidratada son los frutos secos, las semillas, las verduras de hoja verde, el aguacate, el pescado y el té de manzanilla. Junto con estos alimentos, beber suficiente agua también es esencial.