¡Estás en el día 5 del programa de pérdida de peso GM Diet de 7 días! Hay dos razones para que se emocione hoy: una; te estás acercando a tus metas y dos, ¡finalmente puedes comer algo de comida “sólida”! ¡Yaay! El plan de dieta transgénica: el día 5 le permite consumir algo de carne o arroz integral y tomates, que es un cambio refrescante de todas las frutas crudas, la leche y las verduras que consumió en los primeros cuatro días.
¡Entonces empecemos!
¿Cómo preparar su cuerpo para el día 5 de la dieta transgénica?
Plan de comidas de muestra del día 5 de la dieta GM
Ejercicios del día 5 de la dieta GM
Alimentos que se deben evitar en el día 5 de la dieta transgénica
¿Por qué esto funciona?
¿Cómo se sentirá al final del día 5 de la dieta transgénica?
Preguntas más frecuentes
Todos los plátanos y la leche que consumiste en Día 4 del plan de dieta GM puede dejarlo con apetito disminuido y dolores de hambre. Por lo tanto, puede preparar su mente para comer pequeñas porciones de carne, preferiblemente carne de res según el plan original de la dieta GM para obtener proteínas y fibra. Si eres vegetariano, reemplaza la carne con arroz integral, ¡pero los tomates son imprescindibles!
¡El sabor sabroso y ácido de estos alimentos puede recuperar el apetito y hacer que se sienta mejor nuevamente!
Como se mencionó anteriormente, se recomienda comer carne de res en pequeñas porciones hoy, junto con una dosis saludable de tomates. Puedes seguir teniendo la sopa de dieta transgénica para energizar tu cuerpo . Siga bebiendo de 10 a 12 vasos de agua durante el día para mantenerse hidratado y eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo. Los vegetarianos pueden reemplazar la carne de res con arroz integral.
Si eres un
Aquí está el plan de dieta de muestra de GM: versión india del día 5:
Puede comenzar el día con 2-3 piezas de pollo / ternera / pescado / cerdo a la parrilla con 1 tazón de sopa de dieta transgénica. Esto puede mantenerte satisfecho durante más horas del día.
Limítese a agua con limón o agua corriente
Come una hamburguesa de pollo / pescado / ternera sin el pan y sírvela con unas rodajas de tomate recién cortadas. Encontrará esto muy abundante y satisfactorio.
Otro vaso de agua con limón servirá. Si tiene hambre, coma un poco de sopa dietética transgénica o coma unas rodajas de tomate.
Manténgalo ligero, pero sabroso y nutritivo con un poco de sopa de carne / pollo y 2 tomates en rodajas. Puede agregar un poco de sal, un poco de pimienta y jugo de limón para darle más sabor.
Ver más: Plan de dieta india no vegetariana transgénica
Empiece el día con una sopa de tomate caliente. Puede agregar cubos de requesón a la parrilla para aumentar sus niveles de proteína.
Si tiene hambre, coma 1 plato de sopa dietética transgénica. Esto puede ser ligero y satisfactorio para tu estómago.
Disfrute de un sabroso arroz integral pulao con tomates. Agregue una o dos especias enteras mientras lo prepara. También puede agregar algunos brotes para obtener más crujiente y proteína.
Tuviste un almuerzo pesado por la tarde. Por lo tanto, compense eso con un plato de sopa dietética transgénica o limítese a beber agua si no tiene mucha hambre.
Puede tomar una taza más de arroz integral y tomate pulao o arroz integral simple con algunos tomates asados.
NOTA:
Ver más: Plan de dieta vegetariana GM para bajar de peso
Hoy, ha consumido buenas cantidades de proteínas y carbohidratos. Por lo tanto, es posible que sienta la necesidad de quemarlos durante un entrenamiento. A diferencia de los primeros cuatro días, en los que su cuerpo todavía estaba haciendo frente a los cambios, el día 5 puede crear el estado de ánimo adecuado para un programa de ejercicio ligeramente intenso. Puedes ir al gimnasio, hacer algo de cardio, fuerza y crossfit. Esto debe hacerse dentro de los límites de la capacidad de su cuerpo.
Si se siente cansado o letárgico, realice algunos ejercicios sencillos como yoga, correr, trotar, etc.
Echemos un vistazo a la lista de alimentos a los que decir NO en el quinto día del plan de dieta transgénica:
La lógica detrás de GM Diet-Day 5 es restaurar la normalidad a su cuerpo lentamente. Durante los primeros cuatro días del programa de dieta, su cuerpo se ve privado de proteínas y hierro. Se recuperan con carne de res y arroz integral. Los tomates contienen licopeno que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y respalda una mejor funcionalidad de su hígado.
Hoy en día, es probable que se sienta mucho mejor después de consumir alimentos básicos como carne, arroz, etc. También recuperará el apetito y experimentará altos niveles de energía de todas las proteínas consumidas hoy. La fibra de los tomates puede estimular su digestión, por lo que hoy no tendrá hinchazón o estreñimiento (idealmente). Los síntomas como dolor de cabeza, letargo, inactividad, etc. desaparecerán y notará que su cuerpo se está transformando lenta pero efectivamente.
¡El día 5 del plan de dieta transgénica está terminado! Antes de irte a la cama hoy, piensa en el éxito que lograrás al final del programa. Esto puede motivarte a levantarte temprano mañana con mucha ilusión para afrontar un día más. Por cierto, el día 6 tiene muchos alimentos buenos que ofrecer. Entonces, ¡mantente feliz!
Ver más: Plan de comidas de muestra del día 6 de la dieta GM
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: El contenido escrito en este artículo tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Antes de probar cualquier plan de dieta nuevo, incluido el mencionado en este artículo, debe buscar el consejo de un médico o de un médico capacitado.
Años: ¡La belleza del plan de dieta GM es su versatilidad! Puede reemplazar la carne con arroz integral y requesón con tofu, sin perder los beneficios del plan original. ¡Intente experimentar con sus opciones de comida y hable con un experto cuando tenga dudas!
Años: El plan de pérdida de peso original no recomienda ninguna alternativa a los tomates. Son ricos en licopeno que pueden ofrecer los mejores beneficios de desintoxicación a su cuerpo. Sin embargo, si tiene algún problema para comer tomates, puede reemplazarlos con lechuga, calabacín y calabaza amarilla.
Años: ¡No! El arroz blanco está lleno de azúcares y carbohidratos, que pueden terminar como depósitos de grasa en el cuerpo. El arroz integral, por otro lado, es rico en fibra dietética que puede promover la saciedad en el estómago, además de reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.