El plan de dieta GM o el Plan de dieta motora general es un programa de dieta de 7 días. Se centra en una alimentación sana y limpia para permitir una pérdida de peso natural. A diferencia de los otros programas que involucran mucha carne o pura inanición, el plan vegetariano de dieta transgénica puede equilibrar ambos. Prescribe una generosa porción de frutas frescas, verduras, arroz integral y otras opciones saludables para ofrecer una amplia variedad de opciones para los vegetarianos. De hecho, es una delicia para los amantes de las verduras, ya que cada día se enfoca en diferentes alimentos del plan de comidas vegetarianas. En este artículo, aprenderemos más sobre la dieta GM en detalle.
El plan de dieta vegetariana transgénica es un desafío de 7 días, en el que uno puede atracarse con diferentes alimentos como frutas, verduras, lácteos y arroz integral. Es un programa de dieta amigable con la India, que permite el reemplazo de la carne de res, originalmente prescrita en el plan de dieta principal de GM. Muchas fuentes de proteínas de origen vegetal como la soja actúan como un sustituto perfecto de la carne, lo que la hace ideal para los vegetarianos.
El plan de dieta Veg GM se considera una de las formas más saludables de perder peso rápidamente. Según el plan, depender de una dieta exclusiva de frutas, verduras crudas o cocidas puede limpiar el sistema interno y eliminar las toxinas. También puede mejorar la digestión y la tasa metabólica, gracias a las altas cantidades de fibra dietética en estos alimentos. La dieta también aporta un brillo natural a su piel, junto con un desperdicio más delgado al final del desafío.
La dieta Veggie GM funciona proporcionando al cuerpo alimentos bajos en calorías y carbohidratos como frutas y verduras. Esto permite al cuerpo utilizar las grasas y los carbohidratos almacenados para generar energía. También minimiza sus antojos de comida debido a las altas cantidades de azúcares naturales en las frutas, que indirectamente ayudan a perder peso.
La dieta transgénica normal requiere el consumo de carne durante varios días como parte del plan de dieta regular. Pero, obviamente, esta no es una opción viable para aquellos que son vegetarianos y veganos estrictos. Este plan de verduras indias de la dieta GM es, por lo tanto, una versión modificada del regular, es una versión puramente vegetariana de la dieta GM original.
Al igual que la dieta transgénica normal, la versión vegetariana de la dieta transgénica original tiene un programa de siete días que debe seguir para perder peso. A continuación se muestra el chat de dieta GM, que debe cumplir estrictamente para cada día:
Puedes comer solo frutas. Esto es similar a la dieta transgénica normal, solo que usted puede comer frutas el primer día. Se pueden consumir todo tipo de frutas en todas las cantidades. Se permiten todas las frutas excepto los plátanos. Esto se debe a que tienen un alto contenido de potasio y carbohidratos. Su ingesta diaria de agua debería ser normalmente de unos 10 o 12 vasos durante todo el día.
Lee mas: Dieta Vegetariana GM Día 1
Para el segundo día, puedes comer papa y todo tipo de verduras. Para la comida principal del día, debe comer una taza de pan horneado. Esto le dará suficiente energía para todo el día. Debe agregar guarniciones de verduras para el almuerzo y la cena. Las verduras son buenas para esta opción, ya que proporcionan al cuerpo mucha energía para funcionar.
Lee mas: Dieta Vegetariana GM Día 2
Para el tercer día, puede comer todo tipo de frutas y verduras. Estas frutas y verduras se pueden comer durante todo el día, siempre que tenga hambre, y esto incluye los bocadillos del mediodía. Puedes comerlos desde el desayuno hasta la cena. El jugo de frutas también es opcional, además del agua. Se permiten todas las verduras, excepto las patatas. Los plátanos aún no están permitidos.
Lee mas: Dieta Vegetariana GM Día 3
Para este día, puedes comer plátanos y leche. Se permite consumir batido de plátano o alguna variación de plátano y leche durante todo el día. Para el almuerzo y la cena, puede tomar sopa de verduras en porciones. Los batidos de plátano son una buena opción para el desayuno y los refrigerios del mediodía.
Lee mas: Gm Diet Vegetarian Día 4
Para este día, puedes comer arroz integral y tomates. Dado que esta es una dieta vegetariana, no puede comer carne en este día, por lo que se le da arroz integral como sustituto. Para ello, puedes hervir una taza de arroz integral y consumirlo con ocho a diez tomates a lo largo del día.
Lee mas: Dieta Vegetariana GM Día 5
Para este día, puedes comer brotes, arroz integral y tomates. Para ello, puedes hervir una taza de arroz integral y consumirlo con ocho a diez tomates a lo largo del día. También se permite el consumo de verduras en este día, en sopa o en cualquier otro plato.
Lee mas: Gm Diet Vegetarian Día 6
En este día, se le permite consumir dos tazas de arroz integral. Con esto, puedes tener todo tipo de frutas y verduras. Al final de este programa semanal de la dieta transgénica, debería haber perdido 2-3 kg. Tu piel estará radiante y te sentirás desintoxicado, saludable y fresco. Puede repetir esta dieta tantas veces como sea necesario.
Lee mas: Dieta Gm Vegetariana Día 7
El mantenimiento del peso después de la dieta es un gran desafío para muchos. La falta de conocimiento sobre las pautas dietéticas puede revertir todo el arduo trabajo que ha realizado durante los últimos 7 días. Esto es lo que debe hacer después del plan de dieta vegetariana GM para bajar de peso:
Después de terminar la dieta GM, necesita medir su BMR o valor de Tasa Metabólica Basal y calcular las calorías requeridas en consecuencia. En base a eso, puede elegir un plan de comidas no vegetariano adecuado para satisfacer sus necesidades. Por ejemplo, si su TMB es bajo, puede optar por un plan de 1200 calorías. Si es superior a 2000 calorías, puede optar por un plan de 1500 calorías.
Ver más: Dieta gm para indios no vegetarianos
Solo porque su plan de dieta haya terminado, sus restricciones alimentarias aún no han terminado. Para mantener su peso estable y cosechar los 'frutos' de su trabajo de parto, siga estos consejos:
¡La dieta vegetariana transgénica está diseñada para producir un cambio positivo en la forma de comer! Le ayuda a reconocer la bondad de los alimentos naturales como frutas y verduras, que son suficientes para seguir adelante. Incluso después de la dieta, se recomienda reducir los carbohidratos y concentrarse más en comer una dieta fresca y cruda para mantener limpio su sistema. No solo ayuda a mantener el peso, sino que también mejora su bienestar general.