Después de los 30 s, la mayoría de las mujeres suelen empezar a envejecer mucho más rápido. Empiezan a desarrollar arrugas. Empiezan a ganar peso fácilmente. Y el cuerpo comienza a debilitarse. Pero también están las celebridades que logran mantenerse hermosas y en forma a esa edad. Nada, ya sea la edad, el embarazo o el peso, parece afectarles. Una de esas celebridades es Shilpa Shetty. La actriz permanece tan en forma y hermosa como en su primera película.
Esta hermosa muchacha siempre ha robado el corazón de millones de niños y ha sido la envidia de muchas mujeres. Con una altura de 5,8 pies, la dama no parece mostrar ningún signo de una mujer en sus 30 s. Ella hace malabares con numerosos papeles, desde aparecer en televisión hasta manejar a su bebé. Ahora bien, ¿cómo lo hace posible?
Uno podría pensar que puede tener malos hábitos alimenticios o que hace demasiado ejercicio. La señora admite que no tiene una dieta estricta y cede a sus antojos de comida. Le encanta salir a comer al restaurante. Sin embargo, ella sabe dónde trazar sus líneas. Pero la verdad es que simplemente se mantiene en forma haciendo su ejercicio y yoga . Su pasión por el fitness también la había llevado a lanzar su DVD sobre fitness.
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Aquí hay algunas asanas de yoga Shilpa Shetty para bajar de peso y vientre plano:
1. Dhanurasana o la postura del arco:
Dhanurasana se llama postura del arco, porque la persona que realiza la postura tiene la forma de un arco, en esta asana. La asana ayuda a estirar casi todas las partes del cuerpo, como el pecho, la columna, los hombros, los brazos, los músculos de la pantorrilla, etc. Los órganos abdominales se estimulan al hacer esta asana. El equilibrio corporal e incluso la postura mejoran al hacer esta asana.
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2. Shilpa Yoga Virabhadrasana o la postura del guerrero:
La asana toma su nombre de la encarnación del Señor Shiva, llamado Virabhadra, que era un guerrero. La asana mejora el equilibrio y la concentración. Ayuda a fortalecer y tonificar los hombros, brazos, muslos, tobillos y músculos de la espalda. Esta asana ayuda a mejorar la resistencia de una persona. Expande el pecho, los pulmones y los hombros.
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3. Padahastasana o postura de la mano debajo del pie:
Esta asana es la undécima postura de las doce asanas básicas de Hatha yoga. La asana tiene un beneficio terapéutico para las personas con síndrome del túnel carpiano. Los hombros y el cuello se relajan haciendo esta asana. Los isquiotibiales, la espalda y las muñecas se fortalecen al hacer esta asana. Es una gran asana para calmar la mente y aliviar el estrés.
4. Postura de Uttanpadasana o pierna levantada:
La asana también se conoce como pose de pies levantados o dwipadasana, es decir, pose de dos pies. Esta asana ayuda a reducir el peso en la parte inferior del abdomen, muslos y caderas. También trabaja los abdominales inferiores. Es más adecuado para mujeres que han dado a luz recientemente y quieren perder peso muy rápidamente. La pose también es eficaz para impulsar las funciones de los órganos del cuerpo como el corazón, los pulmones, el hígado y el páncreas.
5. Postura de estiramiento lateral de pie:
La asana abre los lados del cuerpo, es decir, las costillas y los músculos intercostales. La columna vertebral se vuelve a alinear haciendo esta asana. El tracto digestivo se estimula a medida que los músculos abdominales y la cintura se estiran haciendo este yoga.
Ahora que conoces algunas de las asanas que ayudan a Shilpa Shetty a mantenerse en su hermosa forma física, adelante, pruébalas. Para obtener más detalles, también puede comprar una copia de su DVD que tiene más asanas, con descripciones adecuadas y hacerlas simultáneamente mientras ella lo guía.